Foco no verão!
A estação mais quente do ano chegou e todo mundo deseja estar com o corpo em dia para desfilar com aquele visual sarado de dar inveja. Mas às vezes para alcançar esse objetivo, que geralmente é “temporário”, sacrificamos nosso corpo com cargas muito pesadas de uma só vez. Praticar atividade física é muito bom para a saúde e…
VARIZES: um mal que pode começar cedo
Muita gente pensa que as varizes são “probleminhas” que só aparecerão quando a idade estiver avançada, mas não é bem assim. Se você não se cuidar, elas podem aparecer muito antes do que imagina. Agora… o que pode agravar as varizes? 1 – USO CONTÍNUO DO ANTICONCEPCIONAL A alta concentração dos hormônios progesterona e estrógeno no…
Quer engravidar? Vamos ajudá-la a planejar esse momento!
Decidir engravidar é um momento muito importante para toda mulher, mas o fato de tomar essa decisão geralmente traz consigo o conhecimento do que virá pela frente. Fazemos planos para tantas coisas na vida, não seria diferente planejar um grande passo como esse. Claro que tem muitos casos que simplesmente acontece sem planejar e nem esperar,…
Restaure sua imunidade
Quando estamos com as resistências de nosso organismo afetadas, ficamos mais vulneráveis às doenças de todos os tipos. Uma das formas de restaurar essas defesas é fortalecer o corpo pela alimentação, consumindo mais frutas, legumes e verduras. Recentemente tive que me atentar a isso após alguns dias de baixa imunidade. Preferi nesses dias comer mais desses alimentos, e…
Alongue-se!
Muitas vezes não é dada a real importância a esse exercício (sim, o alongamento é um exercício) que auxilia na flexibilidade dos músculos e os prepara para a carga da atividade física a ser realizada. De acordo com a professora de educação física Carolina Gonzaga, além de preparar a musculatura, previne possíveis lesões que podem…
Gastronomia funcional: Pipoca sem antioxidantes
Você já imaginou fazer pipoca com antioxidantes? Pois é… trocar o milho por grãos de sorgo – chamado de cereal do futuro – traz muitos benefícios. Isso porque além das boas doses de antioxidantes, têm substâncias que ajudam a brecar o envelhecimento das células. A dica é da chef Lidiane Barbosa, responsável por fazer mais…
Preenchimento labial – Existe limite?
Nós, mulheres e homens, sempre achamos algo a melhorar em nosso corpo. O magro quer ganhar massa, o mais gordinho quer ficar magro, e assim por diante. Como é bem comum de escutarmos, “ninguém está satisfeito” consigo mesmo. Sou SUPER a favor das melhorias, CLARO, quando não resultam alguns absurdos, feito este resultado da boca da querida cantora Anitta.…
Caminhada
Nós vivemos em movimento, sempre correndo atrás de sonhos, planos, objetivos e tantas outras coisas… E ainda assim, muitas vezes, permanecemos parados para as coisas que nos fazem bem de fato. Fala-se muito de vida saudável, dieta, academia, etc. Mas tudo isso requer iniciativa e dedicação, ou geralmente indicação médica. Desculpas podem surgir sempre, mas o…