Seja mais forte do que sua melhor desculpa!

Seja mais forte do que sua melhor desculpa!

22/02/2016 9 Por Renata Krofke

Esta foi a frase que literalmente me tirou da zona de sedentarismo.

Tive bons exemplos na família: meu tio-avô que tem mais de 60 anos, meu pai de 54 anos e meu tio de 45 anos são corredores.

Eu sempre admirei a determinação e disposição deles para acordar cedo, treinar e participar de uma corrida.

Mas sempre tive excelentes motivos para não correr como eles: falta de tempo, sempre estava muito cansada…

Até que um dia meu tio veio me visitar e na camisa dele estava escrito esta frase: “Seja mais forte do que sua melhor desculpa”.

Foi quando percebi que meus excelentes motivos não passavam de desculpas e que eu estava me sabotando.

Se eu realmente quisesse, poderia arrumar um tempo para treinar.

Eu comprei tênis para corrida e fiz minha inscrição para um percurso de 5 km. Eu teria exatamente 6 meses para me preparar.

Comprei revistas especializadas no assunto, li muitos artigos sobre preparo físico, melhorei minha alimentação, conversei muito com meu pai, que foi uma grande inspiração.

E no dia 22 de novembro de 2015, eu consegui cumprir meu desafio, corri 5km em exatos 36 minutos (um tempo que agora treino para me superar).

A mensagem que eu quero compartilhar hoje com vocês é que você também é capaz!!!

BENEFÍCIOS

primeira corrida

Os benefícios da corrida são incontáveis, mas quero ressaltar apenas alguns deles:

  • Estimula produção de endorfina – hormônio do bem estar
  • Melhora circulação do sangue
  • Melhora qualidade do sono
  • É um dos esportes que mais queima calorias
  • Fortalece o coração
  • Ótimo tratamento para depressão
  • Aumenta a disposição e proporciona mais ânimo para o dia a dia
  • Previne osteoporose
  • Ajuda no controle de ansiedade e tensão

Se você não sabe por onde começar, sugiro que procure um médico, faça um check-up, verifique suas condições físicas e pesquise.

Pesquise muito sobre alimentação, preparo físico, alongamento… Vá com cautela, mas dê o primeiro passo.

Dê um presente ao seu corpo e sua mente, até porque é preciso bem-estar e equilíbrio pessoal também para uma vida melhor.