Tag: vida saudável

Verão em foco!

Verão em foco!

A estação mais quente do ano chegou e todo mundo deseja estar com o corpo em dia para desfilar com aquele visual sarado de dar inveja. Mas às vezes para alcançar esse objetivo, que geralmente é “temporário”, sacrificamos nosso corpo com cargas muito pesadas de uma só vez. Atividade física é muito bom para a saúde e o…

Por Adriana Araújo 11/01/2017 0

Restaure sua imunidade

Restaure sua imunidade

Quando estamos com as resistências de nosso organismo afetadas, ficamos mais vulneráveis às doenças de todos os tipos. Uma das formas de restaurar essas defesas é fortalecer o corpo pela alimentação, consumindo mais frutas, legumes e verduras. Recentemente tive que me atentar a isso após alguns dias de baixa imunidade. Preferi nesses dias comer mais desses alimentos, e…

Por Adriana Araújo 27/04/2016 2

Alongue-se!

Alongue-se!

Muitas vezes não é dada a real importância a esse exercício (sim, o alongamento é um exercício) que auxilia na flexibilidade dos músculos e os prepara para a carga da atividade física a ser realizada. De acordo com a professora de educação física Carolina Gonzaga, além de preparar a musculatura, previne possíveis lesões que podem…

Por Adriana Araújo 06/04/2016 0

A gente é o que a gente come!

A gente é o que a gente come!

Responda rápido: como anda sua alimentação? Tá correndo tanto que não tem prestado muita atenção no que ingere? Acontece, maaaas…. tem consequências! E hoje, 31 de março, Dia da Saúde e da Nutrição, é um bom dia pra pensar nisso. Recentemente passei por uma cirurgia por maus hábitos alimentares, então posso falar com propriedade sobre…

Por Patricia Zapani 31/03/2016 0

Caminhada

Caminhada

Nós vivemos em movimento, sempre correndo atrás de sonhos, planos, objetivos e tantas outras coisas… E ainda assim, muitas vezes, permanecemos parados para as coisas que nos fazem bem de fato. Fala-se muito de vida saudável, dieta, academia, etc. Mas tudo isso requer iniciativa e dedicação, ou geralmente indicação médica. Desculpas podem surgir sempre, mas o…

Por Adriana Araújo 07/03/2016 4