corpo-lindo-para-o-verao

Verão em foco!

A estação mais quente do ano chegou e todo mundo deseja estar com o corpo em dia para desfilar com aquele visual sarado de dar inveja. Mas às vezes para alcançar esse objetivo, que geralmente é “temporário”, sacrificamos nosso corpo com cargas muito pesadas de uma só vez. Atividade física é muito bom para a saúde e o […]

b7d84f85-73a5-4ba5-a48f-86c031bf1fe3

Restaure sua imunidade

Quando estamos com as resistências de nosso organismo afetadas, ficamos mais vulneráveis às doenças de todos os tipos. Uma das formas de restaurar essas defesas é fortalecer o corpo pela alimentação, consumindo mais frutas, legumes e verduras. Recentemente tive que me atentar a isso após alguns dias de baixa imunidade. Preferi nesses dias comer mais desses alimentos, e […]

IMG-20160330-WA0021

Alongue-se!

Muitas vezes não é dada a real importância a esse exercício (sim, o alongamento é um exercício) que auxilia na flexibilidade dos músculos e os prepara para a carga da atividade física a ser realizada. De acordo com a professora de educação física Carolina Gonzaga, além de preparar a musculatura, previne possíveis lesões que podem […]

PicsArt

A gente é o que a gente come!

Responda rápido: como anda sua alimentação? Tá correndo tanto que não tem prestado muita atenção no que ingere? Acontece, maaaas…. tem consequências! E hoje, 31 de março, Dia da Saúde e da Nutrição, é um bom dia pra pensar nisso. Recentemente passei por uma cirurgia por maus hábitos alimentares, então posso falar com propriedade sobre […]

20160221_134828

Caminhada

Nós vivemos em movimento, sempre correndo atrás de sonhos, planos, objetivos e tantas outras coisas… E ainda assim, muitas vezes, permanecemos parados para as coisas que nos fazem bem de fato. Fala-se muito de vida saudável, dieta, academia, etc. Mas tudo isso requer iniciativa e dedicação, ou geralmente indicação médica. Desculpas podem surgir sempre, mas o […]